Pilates, kismamatorna és anya-baba pilates Kecskeméten
Sziasztok! A pilates és a jóga óra egész más hangulatú és leginkább abban különbözik, hogy a pilates minden ember tornája, a jóga sokkal inkább kér, hogy élvezhető legyen már azelső órán is, nagyobb hajlékonyságot, egészségesebb gerincoszlopot, jobban bejáratot izületeket. A pilates gyakorlatok kisebb mozgástartományt kérnek a test izületeitől. A jóga […]
Kedves Vendégeim,leendő Vendégeim! Mozdulj a város tetején augusztus 27-én 8.30-9.30 közt:)! Gyere fel a Vízműdombra, ahol friss a levegő, tágas a panoráma! Mit ad a pilates? Könnyedséget. Olyan érzést, hogy egyszerűen jól legyél a testedben. Természetes fizikumot! Tartást. Erőt. Hozz magaddal matracot, vizet – a többit megadja a hely varázsa […]
Sziasztok! Eljött az idő, hengeres pilates órákra is jöhettek hozzám. A hengerezéssel többféle célt el tudunk érni. Elsősorban átmasszírozhatjuk az izmaink, ami jótékonyan hat a testünkre, lelkükre. A masszázs segítségével fokozni tudjuk a vérkeringést az egyes izokban és ez pozitívan hat az izmok lazítására, regenerációjára, izomcsomok oldására, de a hengerezés […]
Sziasztok! Mindig jól jön egy pici plussz, egy pici új ötlet, újdonság még a pilates órák alkalmával is. Jövöhéten csütörtökön este, ( február 20.) aki este eljön pilatesre akár haladóra, akár kezdőre, kérem, hozzon magával egy szép álarcot. Felvesszük, elbújunk mögé, nevetünk és edzünk egy jót. Hozok hangulatos zenéket, jó […]
A pilates azok számára hasznos, akik szeretnének tudatosan foglalkozni a testükkel. Hasznos, ha érdekel a gyakorlatok pontos végrehajtása, ha szeretnél olyan gyakorlatokat ismételni, megtanulni, amelyekhez nem kell óriási mozgástartomány, extra hajlékonyság, nagy fizikai erő. Ez a torna egy jó út ahhoz, hogy ezeket a képességeket elérd, de nem kell mikor […]
Jo reggelt criss-cross! Ez a gyakorlat a ferde hasizmok erősítésére szolgál! Softballal pedig, nagyon szolgál, azaz kifejezetten erősít! Kitartani a poziciót, plusz összepréselni a labdát a könyököddel és a térdeddel, kemény feladat. De megcsinálható! A képen ezt látod! Szép napot neked, 8.30- kor kezdünk pilates PLUSSZAL a Családi Tornaközpontban! Dobos […]
Pilates, ami segít, ha fáj a derekad „44 éves vagyok, tavaly porckorongsérvetdiagnosztizáltak nálam.Először csak fájt a derekam, aztán„beállt”, oly nagyon, hogy gyakorlatilgmozdulni is alig tudtam.Szokásos izomlazító és fájdalomcsillapítógyógyszerek és injekció volt az orvosimegoldás.Mivel elég lusta vagyok az otthoni, egyedültornázom dologhoz, a Mckenzy torna csakideig-óráig volt hatásos.Rátaláltam Dobos Katánál a pilatesre,ami […]
Hétfőtöl péntekig Minden nap tarok pilates órát! H-Sz-P 8.50-9.50-ig és KEDDEN, CSÜTÖRTÖKÖN 18.05-19.05-ig Gyere rendszeresen, ha a célod fontos a napi rutin fárasztó. Info:www.reggelitornak.hu Kedves Vendégem! Ha a környezetemben megkérdezek, valakit arról, hogy fáj-e a háta, dereka, válla, térde, bizony alig akad olyan ismerősöm, aki ne panaszkodna valamilyen ízületi fájdalomra. […]
Miért ne akarjunk fittek és egészségesek lenni? (forrás :Dr Mészáros Ádam, Miért ne akarjunk jó házasságban élni) Kedves Vendégem! A körülöttem lévő embereket, ha megkérdezném, szeretnének-e csinosak, frissek, fittek, egészségesek lenni, biztos mindenki azt válaszolná, persze, igen szeretnék. Ehhez képest, ha megkérdezzük ugyanezeket az embereket, hogy szerintük, van- e rajtuk […]
Hogyan működik a pilates-légzés? Mely légzéstechnikákat alkalmazzák a pilatesben? Joseph Pilates a mély és teljes légzésttámogatta, amelynél belégzéskor mindkét tüdőfél megtelik oxigénnel – amennyire lehet –, és kilégzésnél ugyanilyen módon kiürül. Ezen a módon a szervezet megszabadulhat azoktól a hulladékanyagoktól, amelyek az anyagcsere-folyamatok során keletkeznek. Különféle pilates légzéstechnikák léteznek, amelyeknek […]
Kecskemét Izsáki út 2.
Nagyon jól éreztem magam Kata óráján! Köszönöm szépen neked!
Az első gyerek születése után nem jártam tornázni, folyton fájt a hátam, még a legjobb masszőr sem tudta úgy kimasszírozni, hogy hosszú távon jó legyen. A második gyerek születésekor elkezdtem kutakodni az interneten, és pont akkor indult el a baba-mama torna, amire a gyermek 3 hónapos korától járok. Azóta nem fáj a hátam, és a szülés utáni regenerálódás is hihetetlen gyorsan megtörtént, úgy, hogy mind a kétszer császárral szültem. Az első császár helyét egy év után is éreztem, a másodikat 1 hónap torna után már nem, pedig sokkal több ideget vágtak el. Mindenkinek csak ajánlani tudom a baba-mama pilatest, mert rengeteget számít, hogy az ember közérzete jobb, hogy nincsenek testi bajai. A babának is jót tesz, hiszen hamarabb megszokja a hasonló korú közösséget.
A szülés után kezdtem pilates órára járni. Már néhány alkalom után érezhető volt a különbség. Elmúlt a hát -és derékfájásom és pár hét után visszakaptam a hasizmomat. Katának köszönhetően a szülés előtti formámat is sikerült gyorsan visszanyernem. Azóta is – ennek lassan már három éve – a pilates órák lelkes látogatója vagyok. A kellemes hangulatú, baráti légkörben megtartott órák kikapcsolnak, ugyanakkor energiával töltenek fel.
A szoptatás nehezen indult számomra, görcsösen, idegesen kezdtem, s valószínű ezért is a bal lapockám környékén meghúzódott az izom, nagyon fájt a hátam, ami miatt még feszültebb lettem. Két hónappal a szülés után már azon gondolkodtam, hogy felhagyok az anyatejes táplálással. Ekkor a férjem ajánlotta a pilates-t, ami igazán segített. A reggeli torna segítségével a hátfájás elmúlt, már örömmel szoptatok, s a kisfiam és én is boldogok vagyunk! Köszönjük Kata!
Lelkileg és testileg is erőt ad számomra a kismama torna! Nagyon kellemes közegben, kiváló oktatóval, jó hangulatban tölthetem az időmet. Szuper tanácsokat, ötleteket lehet kapni. Nagyon jó gyakorlatokkal fittnek érzem magamat! De ami a legfontosabb ilyenkor jobban figyelhetek Magunkra, és érzem, hogy drága kislányom is élvezi a mozgást! Biztos vagyok benne, hogy jó hatással van rá, és már most hozzászoktatom a rendszeres testmozgáshoz!
