Homepage_Hero_Section_watercolor_blue_mobile

Pilates, köredzés, jóga & preventív gerinctorna

Mozogj tudatosan,
fejlődj örömmel

Pilates

Tudatos mozgásforma, amely erősíti a mélyizmokat, javítja a testtartást és támogatja a gerinc egészségét. Segít rugalmasabbá, kiegyensúlyozottabbá és stabilabbá tenni a testet.

Részletek

Személyedzés

Egyéni céljaidhoz igazított edzés, teljes figyelemmel és személyre szabott gyakorlatokkal. Hatékony támogatás a fejlődéshez, legyen szó erősítésről, formálódásról vagy mozgásfejlesztésről.

Részletek

Köredzés

Változatos edzésforma, ahol különböző állomásokon dolgoztatjuk meg az egész testet. Egyszerre kihívás és élvezetes mozgásforma- Fejleszti az erőt, az állóképességet és segíti a zsírégetést.

Részletek

Jóga

Lassabb, tudatos mozgásforma, ahol a testet és a légzést összehangolva különböző ászanákon keresztül dolgozunk az erő, a hajlékonyság és a belső egyensúly fejlesztésén.

Részletek

Szeretettel köszöntelek!

A mozgás számomra mindig többet jelentett egyszerű edzésnél. Hiszek abban, hogy a test és a lélek szorosan összekapcsolódik, és ha a testünkkel törődünk, a belső egyensúlyunk is erősebbé válik. Pilates óráimon a tudatos mozgás, a légzés és a test mély és felületes(látható) izmainak erősítése kerül a középpontba.

A cél nem a kimerülés, hanem az, hogy minden óra után energikusabbnak, erősebbnek és kiegyensúlyozottabbnak érezd magad. Fontos számomra, hogy az órákon mindenki a saját tempójában fejlődhessen. Legyél kezdő vagy gyakorlottabb, a gyakorlatokat mindig úgy vezetem, hogy biztonságosan, mégis hatékonyan erősítsék a testedet.

Szeretettel várlak az óráimon, ahol egy támogató, jó hangulatú közösségben mozoghatsz, feltöltődhetsz és tehetsz a saját testi-lelki egyensúlyodért.

Kata

Ismerd meg a történetem

Neked valók ezek az edzések

Ha professzionális
támogatást szeretnél

Érzed, hogy fontos, hogy a testedet hozzáértő kezek biztonságos gyakorlatokon keresztül vezessék, miközben fejlődsz és erősödsz.

Ha megelőznéd
a problémákat

Nem szeretnéd megvárni,
hogy a fájdalom jelentkezzen. Jobbnak érzed, ha most teszel azért, hogy a tested hosszú távon is jól működjön.

Ha fájdalommentesen szeretnél mozogni

Szeretnéd megtanulni, hogyan irányíthatod tudatosan a testedet, hogy minden mozdulat örömteli és fájdalommentes legyen.

Ha szeretnéd, hogy
energikus legyen a tested

Érzed, hogy gyakran fáradt vagy, és jó lenne, ha a mozgásod minden nap könnyed és élénk lenne.

Ha esztétikus
testtartásra vágysz

Vágysz a magabiztosságra és egy természetesen egyenes tartásra, amelyben a vállaid feszültségtől mentesek.

Ha fontos számodra
a jövőbeli vitalitásod

Fontos neked, hogy évekkel később is mozgékony és erős maradj, hogy jól érezhesd magad a testedben.

Azoktól, akik nálam jártak

Kedves szavak

Az első gyerek születése után nem jártam tornázni, folyton fájt a hátam, még a legjobb masszőr sem tudta úgy kimasszírozni, hogy hosszú távon jó legyen. A második gyerek születésekor elkezdtem kutakodni az interneten, és pont akkor indult el a baba-mama torna, amire a gyermek 3 hónapos korától járok. Azóta nem fáj a hátam, és a szülés utáni regenerálódás is hihetetlen gyorsan megtörtént, úgy, hogy mind a kétszer császárral szültem. Az első császár helyét egy év után is éreztem, a másodikat 1 hónap torna után már nem, pedig sokkal több ideget vágtak el. Mindenkinek csak ajánlani tudom a baba-mama pilatest, mert rengeteget számít, hogy az ember közérzete jobb, hogy nincsenek testi bajai. A babának is jót tesz, hiszen hamarabb megszokja a hasonló korú közösséget.

Marcsi (baba-mama pilates)

Kata edzéseire 2 évvel szülés után kezdtem el járni. Mindig sportoltam, általában fitt izomtatú vagyok, de a várandósság és gyermekágy megterhelte a testemet. Remek lehetőség volt akkor a kisbaba mellett elkezdeni a mélyizomzat visszaépítését. Eleinte nagyon küzdősnek találtam a megváltozott élettani helyzetem és izomtónus változás miatt. Most is kihívás, de ennyi az akaraterőm erősítéséhez és mindennapi sikerélményem megéléséhez azért kell. A rendszeresség nekem nagyon jót tesz. Az, hogy ki kell mozdulni és elmenni a terembe. A közösségi szellem hangulata is emelte a kedélyállapotomat. Erre a kisgyermekkor egyirányultsága miatt nagyon nagy szükségem volt. Azóta is járok legalább heti egyszer. Az edzés miatt valahogyan tudatosabb vagyok az étkezésben és az időbeosztásban is. Igazán akkor érzem a nagy hatását az életemre, amikor valami miatt (akár betegség vagy nyaralás ) kimarad 1-2 hét.

Azóta kipróbáltam az online órákat is, így a személyes órát otthoni edzéssel kombinálom. Ami számomra azért jó, mert néha késő este még lendületben vagyok, így az edzés nap végén miután végeztem a családi teendőimmel fantasztikusan segít kiventillálni a nap történéseit, nyugovóra tenni a gondolataimat. Sokkal könnyebben alszom el és jobb minőségű az alvásom is.
Összességében, ajánlom Katát! Aki nézelődik ezen a téren, bátorítom, hogy tegyen egy próbát és döntse el magának.

Linda (pilates)

A szülés után kezdtem pilates órára járni. Már néhány alkalom után érezhető volt a különbség. Elmúlt a hát -és derékfájásom és pár hét után visszakaptam a hasizmomat. Katának köszönhetően a szülés előtti formámat is sikerült gyorsan visszanyernem. Azóta is – ennek lassan már három éve – a pilates órák lelkes látogatója vagyok. A kellemes hangulatú, baráti légkörben megtartott órák kikapcsolnak, ugyanakkor energiával töltenek fel.

Rita (pilates)

Nagyon megszerettem ezt a mozgásformát, mert jobban figyelek napközben a helyes testtartásra, ami nagyon hasznos, főleg hogy ülőmunkát végzek. Tetszik, hogy finom, nőies mozgás, mégis erősít. Erősödött a hasizmom, a medencefenék izmaim. Az éjszakai ujjzsibbadásom megszűnt és szép formás izomzatom lett az edzések hatására, szóval ajánlom mindenkinek kortól függetlenül. 🙂

Janka (pilates)

Kata óráira járok évek óta! Azért szeretem, mert szívvel-lélekkel és teljes odafigyeléssel tartja az óráit. Sokszor abbahagytam és újrakezdtem már, és mindig az aktuális szintemnek megfelelő óratípust tudom kiválasztani. Amióta pilatesre járok, egyáltalán nem fáj a hátam és sokkal mozgékonyabb lettem! Külön szeretem, hogy Kata segít a gyakorlatok kivitelezése közben, ha az éppen nehezebben megy. Ha kell, egyénre szabja az adott gyakorlatot.

Szeretem a tornához választott zenéket, kellemes a terem hangulata. Könnyű parkolni a környéken. 🙂

Éva (pilates)

A szoptatás nehezen indult számomra, görcsösen, idegesen kezdtem, s valószínű ezért is a bal lapockám környékén meghúzódott az izom, nagyon fájt a hátam, ami miatt még feszültebb lettem. Két hónappal a szülés után már azon gondolkodtam, hogy felhagyok az anyatejes táplálással. Ekkor a férjem ajánlotta a pilates-t, ami igazán segített. A reggeli torna segítségével a hátfájás elmúlt, már örömmel szoptatok, s a kisfiam és én is boldogok vagyunk! Köszönjük Kata!

Melitta (pilates)

Legyél része te is
egy támogató női közösségnek!

Mini bérlet

12 000 Ft

4 alkalom
4 x 60 perc
Bármely csoportos óratípusra
4 hétig érvényes

Érdeklődöm

Standard bérlet

19 000 Ft

8 alkalom
8 x 60 perc
Bármely csoportos óratípusra
5 hétig érvényes

Érdeklődöm

Maxi bérlet

25 000 Ft

12 alkalom
12 x 60 perc
Bármely csoportos óratípusra
12 hétig érvényes

Érdeklődöm

Alkalmi részvétel csoportos órán

Próbálj ki velem egy órát!

Az alkalmi részvétel ideális választás azoknak, akik most szeretnének először csatlakozni egy órámhoz, ismerkednek a mozgás és a testtudatos gyakorlás világával, vagy egyszerűen csak rugalmasabban, a saját időbeosztásukhoz igazodva vennének részt az órákon.

3 500 Ft

Érdeklődöm