Igényes környezetben, tapasztalt edzővel, kezdő PILATES-en, sokeszközös
köredzésen, személyedzésen, pilates PLUSZ órán, baba-
mama tornán, preventív gerinctornán vehetsz részt!
Katheta Fitness Cím: 6000 Kmét, Illyés Gy. u. 4/2.
Baba-mama programok, anyás programok a Katheta Fitnessben!
Hírek
Aktualitások, újdonságok, akciók
Minden, amiről értesülnöd kell, az újdonságokkal kapcsolatosan! Akciók, ünnepi nyitvatartások, elmaradt órák, újdonságok!
PilatesPLUSZ
Kezdő pilates
A Pilates a tested, lelked gyógyítója. Felszabadítja ízületi határaid, kitárja tested számára a világot. Olyan csoda, amit a mai főként ülőmunkát végző emberek számára el kell juttatni. Jelenleg az alap matracos pilates gyakorlatokon túl, egyéb izmot erősítő, nyújtó, gerincet átmozgató, ízületeket gyógyító gyakorlatokat is tanítok neked az óráimon, aminek hatására egészséges, harmónikus és fitt lesz a test.
Köredzés
Erősítés, cardio munka, köredzés
Egy új óratipust ismerhetsz meg itt, ahol a cél, differenciált, szép, nőiesen harmónikus izmok kidolgozása, csoportos óra keretében.
Baba-mama pilates
Kismama torna
A baba-mama pilatesen az anyukák mozognak, egy alakformáló óra keretében. A kismama tornán, szakszerűen és körültekintően felépített tornán veszel részt.
Személyedzés egyéni és kiscsoportos formában
kiscsoportos formában
A személyedzés lehetőséget nyújt neked a gyakorlatok pontos és hatékony végrehajtására, Józan, ésszerű, test számára optimálisan kidolgozott személyre szabott gyakorlatok révén.
Pilates, kismama- és anya-baba pilates a facebook-on
Legfrissebb hírek, aktualitások
Pilates és jóga óra kiegészítik egymást
Sziasztok! A pilates és a jóga óra egész más hangulatú és leginkább abban különbözik, hogy a pilates minden ember tornája, a jóga sokkal inkább kér, hogy élvezhető legyen már azelső órán is, nagyobb hajlékonyságot, egészségesebb gerincoszlopot, jobban bejáratot izületeket. A pilates gyakorlatok kisebb mozgástartományt kérnek a test izületeitől. A jóga gyakorlatai extra kiterjedésű mozgástejedelmet igényel, ami természetesen jó és óriási fejlesztő hatással bír, de a hetköznapi embertől, aki nem a sportolásban szeretne kiteljesedni, kezdetben nagy erőfeszítést követel. Tehát én mindenkinek elősször pilatest ajánlanék, ami megalapozza a testudatosságot, megerősít, rugalmassá teszi az izmokat, az izületeket beolajozza, elinditja a testet a nyitás útján. Ezután pedig jöhet a jóga csodálatos világa, ahol mindezt lehet kamatoztatni és tovább nyújtani az izmokat és a testünk. Várlak szeretettel mindkét órámon. Ha kérdésed van írj nekem vagy hívj: 70/7707815 Kata, Katheta Fitness
2025. szeptember 28.
Október 1-én 7 éves a Katheta Fitness
Nem álmodoztam nagy teremről, de aztán szembe jött egy lány az utcán.., beszélgettünk, mondta vállalkozzak bátran,jó lesz…eltűntek a kétségeim…és megjött a terem…annak idején óraadóként, személyedzőként, aeroboikedzőként dolgoztam a Momwellnesben, a FormaZona Sportközpontban, később a Női Fitnessben és a Békatorna Központban. Jól éreztem magam mindig ott, ahol épp dolgoztam. Épp annyi volt bennem, mikor láttam a nagyokat,..hogy klassz lenne, ha egyszer nekem is lenne, ahol én lehetek, aki elképzeli, milyen órák legyenek, ahol én találhatom ki, hogy hírdessek, ahol én oszthatom be az időm és én adhatok nevet a teremnek stb… És voálá, óriási, hogy megvan a Katheta Fitness:)) Napról napra örörm bemenni és órát tartani nektek. Minden lány ,aki hozzám jár kedves és jófej. Szerencsém van veletek. Kössz csajok, hogy jöttök, Igyekszem mindig újjítani, változatos órákat tartani, hogy mindenki tudjon fejlődni az órákon. Várlak benneteket szeretettel: Kata, Katheta Fitness
2025. szeptember 19.
Ez évi utolsó strandolás!
Sziasztok! Augusztus 30-án kimegyünk a tőserdei srtandra egy csapatépítő labdázásra, beszélgetésre, kávézásra. Ha van kedved, tarts velünk! 14.00 órakor találkozunk a bejáratnál. Ha késel, semmi baj, dobj egy üzenetet nekem és akkor bent a nagymedencénél fogunk összafutni. Hűvösebb idő esetén, termálmedencézünk! Hozz magaddal matracot, mert ha úgy alakul, egy fél órát edzünk, kizárólag a hasizmainkra a fűben :))! Várlak! Kata, Katheta Fitness
2025. augusztus 26.
Pilates a vízműdomb tetején!
Kedves Vendégeim,leendő Vendégeim! Mozdulj a város tetején augusztus 27-én 8.30-9.30 közt:)! Gyere fel a Vízműdombra, ahol friss a levegő, tágas a panoráma! Mit ad a pilates? Könnyedséget. Olyan érzést, hogy egyszerűen jól legyél a testedben. Természetes fizikumot! Tartást. Erőt. Hozz magaddal matracot, vizet – a többit megadja a hely varázsa és a gyakorlatok nagyszerűsége! Úgy számolj az időddel, hogy a kaputól /sétálójegy:100ft/ 10 perc séta a dombtető! Ott találkozunk! Az óra ára:3000ft Ha van bérleted nálam, abból vonjuk! Szeretettel várlak: Kata, Katheta Fitness
2025. augusztus 11.
Pilates alapgyakorlatok bemutatása
A Pilates alapgyakorlatok megtekintéséhez és a teljes leírások megtekintéséhez kattints a Tovább gombra.
Loading…
-
Csípő emelés gyakorlat
Ezt a gördülő mozdulatot, fokozott óvatossággal végezzük. A gyakorlat elsősorban a hasizmokat erősíti. Eközben átmozgatja, megmasszírozza a gerincoszlopot. Nyújtja a hát és a combok hátsó izomzatát.
-
Egy láb nyújtás
Ez egy statikus hasizomgyakorlat. Nehézsége abban rejlik, hogy teljes hosszában terheli az egyenes hasizomzatot azáltal, hogy a lábat folyamatosan húzni, nyújtani kell, a vállnak pedig nem szabad elmozdulnia a helyéről. Ez a gyakorlat a csípőt lazítja az azt körülvevő izomzatot nyújtja.
-
Hattyú gyakorlat
Ezt a hason fekvésben végzett gyakorlatot, elsősorban a hátizomzat erősítésére végezzük. Fontos gyakorlat, amellyel megelőzhetők a hátpanaszok, mivel erősíti a gerinc két oldalán elhelyezkedő gerincfeszítő izmokat, miközben átmozgatja az ágyékcsigolyákat.
-
Láblehúzás gyakorlat
A láblehúzás gyakorlat próbára teszi a test egész izomzatát. Terheli a csukló, könyök és vállízületet. Erősíti a törzsizomzatot (has és hátizmok), far és combizmokat. Eközben nyújtja a vádlit és az Achilles ínt. Átmozgatja a bokaízületet. Nehéz gyakorlat, a fokozatosság elvét gyakorlás közben be kell tartani.
-
Sellő vagy hableány
Ez a gyakorlat erősíti és nyújtja az egész törzsizomzatot. Eközben a csukló, könyök és vállízületre és az ezeket körülvevő szalagokra, izmokra nagy erőhatást gyakorol. Nyújtja a csípőt a derékvonalat, fejleszti az egyensúlyt és a koordinációt. Nehéz gyakorlat, könnyített változattal szoktuk kezdeni a végrehajtását.
Nagyon jól éreztem magam Kata óráján! Köszönöm szépen neked!
Az első gyerek születése után nem jártam tornázni, folyton fájt a hátam, még a legjobb masszőr sem tudta úgy kimasszírozni, hogy hosszú távon jó legyen. A második gyerek születésekor elkezdtem kutakodni az interneten, és pont akkor indult el a baba-mama torna, amire a gyermek 3 hónapos korától járok. Azóta nem fáj a hátam, és a szülés utáni regenerálódás is hihetetlen gyorsan megtörtént, úgy, hogy mind a kétszer császárral szültem. Az első császár helyét egy év után is éreztem, a másodikat 1 hónap torna után már nem, pedig sokkal több ideget vágtak el. Mindenkinek csak ajánlani tudom a baba-mama pilatest, mert rengeteget számít, hogy az ember közérzete jobb, hogy nincsenek testi bajai. A babának is jót tesz, hiszen hamarabb megszokja a hasonló korú közösséget.
A szülés után kezdtem pilates órára járni. Már néhány alkalom után érezhető volt a különbség. Elmúlt a hát -és derékfájásom és pár hét után visszakaptam a hasizmomat. Katának köszönhetően a szülés előtti formámat is sikerült gyorsan visszanyernem. Azóta is – ennek lassan már három éve – a pilates órák lelkes látogatója vagyok. A kellemes hangulatú, baráti légkörben megtartott órák kikapcsolnak, ugyanakkor energiával töltenek fel.
A szoptatás nehezen indult számomra, görcsösen, idegesen kezdtem, s valószínű ezért is a bal lapockám környékén meghúzódott az izom, nagyon fájt a hátam, ami miatt még feszültebb lettem. Két hónappal a szülés után már azon gondolkodtam, hogy felhagyok az anyatejes táplálással. Ekkor a férjem ajánlotta a pilates-t, ami igazán segített. A reggeli torna segítségével a hátfájás elmúlt, már örömmel szoptatok, s a kisfiam és én is boldogok vagyunk! Köszönjük Kata!
Lelkileg és testileg is erőt ad számomra a kismama torna! Nagyon kellemes közegben, kiváló oktatóval, jó hangulatban tölthetem az időmet. Szuper tanácsokat, ötleteket lehet kapni. Nagyon jó gyakorlatokkal fittnek érzem magamat! De ami a legfontosabb ilyenkor jobban figyelhetek Magunkra, és érzem, hogy drága kislányom is élvezi a mozgást! Biztos vagyok benne, hogy jó hatással van rá, és már most hozzászoktatom a rendszeres testmozgáshoz!
Top