Sziasztok!
Eljött az idő, hengeres pilates órákra is jöhettek hozzám.
A hengerezéssel többféle célt el tudunk érni. Elsősorban átmasszírozhatjuk az izmaink, ami jótékonyan hat a testünkre, lelkükre. A masszázs segítségével fokozni tudjuk a vérkeringést az egyes izokban és ez pozitívan hat az izmok lazítására, regenerációjára, izomcsomok oldására, de a hengerezés hatására javulni fog az izületi mozgástartományod is.
Miután átmasszíroztuk, bemelegítettük az izomainkat, megmutatok majd pár nyújtó és erősítő gyakorlatot is.
Mivel a hengerezés edzés előtt bemelegítésre, de edzés végén levezetésnek, az izmok ellazítására is jó, mi az óra végén is fogujuk használni, például, hogy csökkentsük az izomláz kialakulását.
Várlak szeretettel az óráimon!
Kata:Katheta Fitness
