A gerincoszlop forgatásával elsősorban a gerincoszlop mentén elhelyezkedő mély izomzatot nyújtjuk és erősítjük. Eközben bekapcsolódnak a munkába a rotációban résztvevő hasizmok is. A gyakorlat nyújtja a láb hátsó részén lévő izomzatot. A csavaró mozdulatban a gerincoszlopban elhelyezkedő kis ízületek és az azokat körülvevő szalagok is átmozgatódnak, aminek az eredménye hosszútávon a gerincoszlop megfiatalodása, mozgékonyságának javulása és a hátfájás elillanása lesz.

A gyakorlat végzése

hamarosan....

Megjegyzés

hamarosan....