Category Archives: Pilates PLUSZ és kezdő pilates

Pilatesben két módszerformát különböztetünk meg: 1. Matracos Matracos módszer csoportosan, akár nagyobb létszámban is végezhető. A módszer speciális kezdő-, középhaladó-, haladó gyakorlatsorokból áll, melyeket különböző segédeszközökkel lehet hatékonnyá tenni. 2. Gépes Az erőgépekkel, fitnessgépekkel ellentétben a Pilates gépek speciális rugókkal felszereltek, melyek lehetőséget adnak a természeteshez közeli gyakorlat végrehajtásra. Egyenletesen […]

A gyógyítás történelmében, soha nem volt a jelenleginél fontosabb korszaka a gerinc megóvásának. Manapság az átlagember gerince, rossz testtartás és a gyenge tartóizomzat miatt szinte minden esetben többé – kevésbé kimondhatjuk, hogy eldeformálódott. Alig látni az utcán sétálgató emberek között, olyan embert, aki helyesen tartja a törzsét, szépen és büszkén jár. Ideje felismernünk […]

Mikor pilates órát tartok, követem életem célját. Ezáltal erővel teltnek, ihletettnek, elégedettnek, boldognak érzem magam. Te eltértél-e életcélodtól, küldetésedtől? Mikor dolgozol, milyen feltörő érzések irányítanak? Emlékszel-e olyan alkalomra, amikor annyira élveztél valamilyen tevékenységet, hogy megfeledkeztél az idő múlásáról, nem törődtél azzal, mikor lesz ebédidő vagy mit gondolnak mások Rólad, boldog […]

A pilates segít helyreállítani a testi egészséget, ami a boldogság egyik alapfeltétele. Sokórás véleménycserét lehetne nyitni arról, hogy mi is a boldogság alapja, de abban talán sokunk egyetértene, hogy egészség nélkül nincs igazi boldogság. Rohamosan változó világunk óriási próbatétel elé állít bennünket. Ugyan áldozunk–e ebben az intenzív és egyre növekvő […]

A pilates sokoldalú hatása a testedre, lelkedre, tudatodra:   A pilates megteremti a test, a tudat és a lélek tökéletes egységét. A pilates segítségével megtanulod, hogyan gyakorolj teljes ellenőrzést a tested és izmaid fölött, majd a gyakorlatok megfelelő ismétlésével, lépésről lépésre fokozatosan szert teszel egy nagyfokú koordinációja, ami a járásodon, […]

Joseph Pilates a pilates atyja, módszerét 1880-1967 között dolgozta ki. Gyermekkorában angolkorban és asztmában szenvedett, ezért legfőbb vágya a gyógyulás volt. Ennek az erőnek köszönhetően tanulmányozta a legkülönfélébb mozgástechnikákat, hogy erősítse legyöngült testét. Távol-keleti módszerek, mint jóga és a tajcsi, valamint a nyugati gimnasztika, a szertorna, balett és más sportágak […]