Entry Thumbnail

Jo reggelt criss-cross!

Jo reggelt criss-cross! Ez a gyakorlat a ferde hasizmok erősítésére szolgál! Softballal pedig, nagyon szolgál, azaz kifejezetten erősít! Kitartani a poziciót, plusz összepréselni a labdát a könyököddel és a térdeddel, kemény feladat. De megcsinálható! A képen ezt látod! Szép napot neked, 8.30- kor kezdünk pilates PLUSSZAL a Családi Tornaközpontban! Dobos […]

szerző:
Entry Thumbnail

Terápiás szakasszisztens ajánlása szerint a pilates megodás a hátfájásra!

Pilates, ami segít, ha fáj a derekad “44 éves vagyok, tavaly porckorongsérvetdiagnosztizáltak nálam.Először csak fájt a derekam, aztán“beállt”, oly nagyon, hogy gyakorlatilgmozdulni is alig tudtam.Szokásos izomlazító és fájdalomcsillapítógyógyszerek és injekció volt az orvosimegoldás.Mivel elég lusta vagyok az otthoni, egyedültornázom dologhoz, a Mckenzy torna csakideig-óráig volt hatásos.Rátaláltam Dobos Katánál a pilatesre,ami […]

szerző:
Entry Thumbnail

Sajnálom, hogy néha fáj a hátad!

Hétfőtöl péntekig Minden nap tarok pilates órát! H-Sz-P 8.50-9.50-ig és KEDDEN, CSÜTÖRTÖKÖN 18.05-19.05-ig Gyere rendszeresen, ha a célod fontos a napi rutin fárasztó. Info:www.reggelitornak.hu Kedves Vendégem! Ha a környezetemben megkérdezek, valakit arról, hogy fáj-e a háta, dereka, válla, térde, bizony alig akad olyan ismerősöm, aki ne panaszkodna valamilyen ízületi fájdalomra. […]

szerző:
Entry Thumbnail

Miért ne akarjunk fittek és egészségesek lenni?

Miért ne akarjunk fittek és egészségesek lenni? (forrás :Dr Mészáros Ádam, Miért ne akarjunk jó házasságban élni) Kedves Vendégem! A körülöttem lévő embereket, ha megkérdezném, szeretnének-e csinosak, frissek, fittek, egészségesek lenni, biztos mindenki azt válaszolná, persze, igen szeretnék. Ehhez képest, ha megkérdezzük ugyanezeket az embereket, hogy szerintük, van- e rajtuk […]

szerző:
Entry Thumbnail

Hogyan működik a pilates-légzés?

Hogyan működik a pilates-légzés? Mely légzéstechnikákat alkalmazzák a pilatesben? Joseph Pilates a mély és teljes légzésttámogatta, amelynél belégzéskor mindkét tüdőfél megtelik oxigénnel – amennyire lehet –, és kilégzésnél ugyanilyen módon kiürül. Ezen a módon a szervezet megszabadulhat azoktól a hulladékanyagoktól, amelyek az anyagcsere-folyamatok során keletkeznek. Különféle pilates légzéstechnikák léteznek, amelyeknek […]

szerző:
Entry Thumbnail

A pilates hatásai

A pilates hatásai: erősíti és feszessé teszi az izmokat növeli a hajlékonyságot segít karcsúságunk megőrzésében rugalmasabbá tesz tónusos izomzatot, szép tartást ad segítség mozgásszervi panaszoktól szenvedőknek, sérveseknek, ülőmunkát végzőknek, további sérülések megelőzésében Szeretnél órára jönni? Szeretettel várlak Kecskeméten, az Akadémia krt. 2. szám alatt található Családi Tornaközpontban!

szerző:
Entry Thumbnail

Mit vársz egy mozgásformától?

Mit vársz egy mozgásformától? Javítsa a koncentrációt, oldja a feszültséget, fokozza a hajlékonyságot? A pilates kíméletesen bánik az ízületekkel, sőt kilazítja, erősíti azokat. Sportolók, táncosok esetében például a sérülések megelőzésében lehet nagy szerepe. Serdülőknek különösen javallott, hiszen növésben-fejlődésben levő szervezetük számos negatív hatásnak van kitéve: mozgásszegény, ülő életmód, helytelen testtartás. […]

szerző:
Entry Thumbnail

A Pilates a hátfájás egyik legjobb ellenszere

A hátfájás szempontjából azért nagyon fontos ez a mozgásforma, mert a pilates a mély mozgató izmokra fókuszál, melyek egyensúlyban tartják a testet, és helyes, természetes pozíciójában tartják meg a gerincoszlopot. A Pilates gyakorlat kiváltképp a légzésre és gerinchelyzetre való figyelmet tanítja, célja a mély törzsi izmok erősítése! Szeretnél órára jönni? […]

szerző:
Entry Thumbnail

Te is közéjük tartozol?

Szeretettel várok mindenkit pilatesre, aki szeretné kipróbálni ezt a mozgásformát és mélyebben elsajátítani a pilates technika lényegét szeretne többet tudni ennek hátteréről, kialakulásáról, magáról Joseph Pilatesről annyit hallott már a Pilatesről és szeretné végre kipróbálni szeretne biztos alapokra építkezni a sérüléseket elkerülve Szeretnél órára jönni? Szeretettel várlak Kecskeméten, az Akadémia […]

szerző:
Entry Thumbnail

Ha csak egy kérdésre is IGEN a válaszod ….

Szeretnél megismerkedni a Pilates módszerrel? Jártál már Pilates órán, de nem tudtál rendesen becsatlakozni? Úgy érezted, hogy le vagy maradva a többiektől és szeretnéd részletesen megtanulni? A csoportos órára becsatlakozva túl nehéznek találtad a gyakorlatokat, esetleg fájt is utána a derekad? Szeretnél több figyelmet szentelni a technika pontos elsajátítására? Szeretnéd […]

szerző: