Entry Thumbnail

Pilates módszerformái

Pilatesben két módszerformát különböztetünk meg: 1. Matracos Matracos módszer csoportosan, akár nagyobb létszámban is végezhető. A módszer speciális kezdő-, középhaladó-, haladó gyakorlatsorokból áll, melyeket különböző segédeszközökkel lehet hatékonnyá tenni. 2. Gépes Az erőgépekkel, fitnessgépekkel ellentétben a Pilates gépek speciális rugókkal felszereltek, melyek lehetőséget adnak a természeteshez közeli gyakorlat végrehajtásra. Egyenletesen […]

szerző:
Entry Thumbnail

Terhesség után, szoptatás, ringatás, babusgatás időszakában, sürgősebb pilatesre járni, mint valaha.

Kedves Anyukák! Elkezdődött a baba-mama torna (pilates) Pár sorban szeretném veletek megosztani az eddigi tapasztalatomat. Tudjátok, mindig hoz valami újat az élet. Nekem most azt, hogy gyönyörködhetek, saját gyermekem (Matyi 5 hónapos) fejlődésében és belepillanthatok más apróságok életébe, a baba-mama torna keretében. A baba-mama torna (pilates) az anyukákról szól, ezért a babáink és […]

szerző:
Entry Thumbnail

A Baba-mama torna világa

Terhesség után, szoptatás, ringatás, babusgatás közben, sürgősebb pilatesre járni, mint valaha. Kedves anyuka! Hogy vagy? Szeretnél mozogni? Érzed-e, hogy jól esne egy kis torna Neked? Érzed-e, hogy húzódik a nyakad a hátad, valamelyik izmod? Érzed-e hogy nem jól tartod magad, hogy esetleg előre esik a vállad, vagy hogy nem húzzod ki magad, […]

szerző:
Entry Thumbnail

Ismerd meg a pilates világát 5.

A gyógyítás történelmében, soha nem volt a jelenleginél fontosabb korszaka a gerinc megóvásának. Manapság az átlagember gerince, rossz testtartás és a gyenge tartóizomzat miatt szinte minden esetben többé – kevésbé kimondhatjuk, hogy eldeformálódott. Alig látni az utcán sétálgató emberek között, olyan embert, aki helyesen tartja a törzsét, szépen és büszkén jár. Ideje felismernünk […]

szerző:
Entry Thumbnail

A születés első órája

Az a különleges első óra, amiről keveset tudunk Már most sokat köszönhetek Matyi fiamnak, pedig még meg sem született…Olyan sok szép és hasznos információhoz jutottam a szüléssel, születéssel kapcsolatosan, amiről talán soha nem tudok meg semmit, ha Ő nem fogan meg. Néma Attiláné Ellához sodort el az élet, ahol azokat a sokat […]

szerző:
Entry Thumbnail

Ismerd meg a pilates világát 4.

Mikor pilates órát tartok, követem életem célját. Ezáltal erővel teltnek, ihletettnek, elégedettnek, boldognak érzem magam. Te eltértél-e életcélodtól, küldetésedtől? Mikor dolgozol, milyen feltörő érzések irányítanak? Emlékszel-e olyan alkalomra, amikor annyira élveztél valamilyen tevékenységet, hogy megfeledkeztél az idő múlásáról, nem törődtél azzal, mikor lesz ebédidő vagy mit gondolnak mások Rólad, boldog […]

szerző:
Entry Thumbnail

Szülés = Ünnep

Mi jut eszedbe neked a szülésről? Közeledik a nagy nap, hogy megszületik második gyermekem, Matyi. Az első fiam öt évvel ezelőtt látta meg a napvilágot. Azóta rengeteget változott bennem a kép a szülésről. Annak idején nem sokat készültem a szülésre, vettem egy szülésfelkészítő CD-t és mikor ötpercesek lettek a fájásaim […]

szerző:
Entry Thumbnail

Ismerd meg a pilates világát 3.

A pilates segít helyreállítani a testi egészséget, ami a boldogság egyik alapfeltétele. Sokórás véleménycserét lehetne nyitni arról, hogy mi is a boldogság alapja, de abban talán sokunk egyetértene, hogy egészség nélkül nincs igazi boldogság. Rohamosan változó világunk óriási próbatétel elé állít bennünket. Ugyan áldozunk–e ebben az intenzív és egyre növekvő […]

szerző:
Entry Thumbnail

Szülést követően 6 héttel már lehet tornázni…!

Kedves anyukák! Új lehetőség! Tornázzunk együtt, hétfőn és pénteken 9.45-10.45-ig! Tudom, sok anyukának nincs lehetősége arra, hogy pici gyermekét rábízza valamelyik közeli család tagjára. Ezért örültem annak a lehetőségnek, ami a minap szembesétált velem. Az ötlet az volt, tartsak baba-mama tornát olyan anyukáknak is, akiknek pici 0-36 hónapos gyermekük van. […]

szerző: